Los Mejores alimentos para mejorar tus relaciones sexuales

¿Qué son los alimentos sexualmente saludables?

Los alimentos saludables sexualmente son aquellos que contienen nutrientes y compuestos que pueden promover la salud sexual y mejorar la función sexual. Si bien no existen alimentos mágicos que garanticen un mejor rendimiento sexual, una dieta equilibrada y rica en ciertos nutrientes puede tener beneficios para la salud sexual en general. Aquí hay algunos alimentos que se consideran beneficiosos para la salud sexual:

1. Alimentos ricos en antioxidantes: Los antioxidantes, como las frutas y verduras coloridas, ayudan a proteger las células del daño oxidativo y pueden mejorar la circulación sanguínea, lo cual es importante para una función sexual saludable.
2. Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en alimentos como el salmón, las nueces y las semillas de chía, pueden promover la salud cardiovascular y mejorar la circulación sanguínea, lo cual puede beneficiar la función sexual.
3. Alimentos ricos en zinc: El zinc es un mineral esencial para la producción de hormonas sexuales y la salud reproductiva. Alimentos como las ostras, las semillas de calabaza y el cacao son buenas fuentes de zinc.
4. Alimentos ricos en vitamina C: La vitamina C es importante para la producción de colágeno y puede mejorar la salud de los vasos sanguíneos, incluidos los vasos sanguíneos del área genital. Frutas cítricas, fresas y kiwis son ejemplos de alimentos ricos en vitamina C.
5. Alimentos ricos en arginina: La arginina es un aminoácido que ayuda a producir óxido nítrico, un compuesto que ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación. Alimentos como las almendras, las semillas de calabaza y los mariscos son buenas fuentes de arginina.

Es importante recordar que una alimentación saludable es solo una parte del cuidado de la salud sexual. Otros factores como el ejercicio regular, la gestión del estrés y el mantenimiento de una buena salud emocional también son fundamentales para una vida sexual saludable y satisfactoria. Si tienes preocupaciones específicas sobre tu salud sexual, es recomendable consultar a un profesional médico o a un especialista en salud sexual.

No hay porque depender de  productos farmacéuticos para «reventar»  tu  deseo y su salud sexual. Hay muchos alimentos que ayudan de una forma natural a esto.

Una buena alimentación hará que tu vida sexual sea más placentera y te hará rendir mejor cuando llegue el momento. Te hablamos a continuación de los mejores alimentos para poder mejorar tus relaciones sexuales. Sus beneficios como alimentos y lo que pueden aportar a tu dieta.

Carne

Sí, para una buena alimentación, es bueno reducir la cantidad de carne roja que comemos o, por lo menos, tomar carne con  moderación. Sin embargo, la carne proporciona carnitina y L-arginina (que mejoran el flujo sanguíneo), lo cual es fundamental para el desempeño sexual y la satisfacción tanto en hombres como en mujeres. El zinc también ayuda en los niveles de testosterona.

 Ostras, Langostas, Cangrejos…

Otra fuente de zinc. Puede obtener un impulso en la producción de hormonas a través de ostras, almejas, vieiras, langosta, cangrejo, etc.

Salmón

¡Los todopoderosos ácidos grasos omega-3! AyudaN a prevenir la acumulación de placa en las arterias y, por lo tanto, mantiene el bombeo de sangre. Otras opciones son el atún o el fletán. Sin embargo, si tiene riesgo de cáncer de próstata, lo mejor es evitar este alimento.

Nueces y semillas

Tienen un efecto similar a los beneficios de la carne, con zinc y L-arginina. Intenta tomarlos en tus medias mañanas o medias tardes. Son un complemento perfecto para la alimentación diaria y para «matar el hambre» a esas «horas tontas» …

• nueces (también ideales para omega-3)
• semillas de calabaza
• semillas de girasol
• nueces
• avellanas

Manzanas

Las manzanas son  «quercetina». Es un antioxidante con muchos aspectos positivos. En el sexo, puede controlar los síntomas de la prostatitis y la cistitis intersticial, que pueden causar dolor e incomodidad que matan por completo la libido.

Si está harto de las manzanas, también puede probar las cebollas, las uvas negras, las cerezas y las bayas.

Ajo

¡Al diablo con el mal aliento! El ajo es una comida increíble. Previene la presión arterial alta y el colesterol, así como las enfermedades cardíacas. Es excelente para el flujo sanguíneo y los compuestos que ayudan al sistema inmunológico.

Vino Tinto

Este no es una sorpresa, pero uno o dos vasos de vino tinto pueden ayudar a las personas a ponerse de humor. Aumenta la libido y la humedad vaginal. También contiene quercetina. Sin embargo, no más de un par de vasos o tendrá un efecto negativo.